Yoga

O que é Yoga?

O que melhor define o que é Yoga é o termo integração, pois é com ela que conseguimos integrar harmonicamente todos os aspectos constituintes do Ser: o físico, o mental e o “espiritual” .

Este é um trabalho que atinge o próprio Ser. Não é uma aspirina que tomamos para escapar de um sintoma desagradável. Ele não atua por fora e sim por dentro, ajudando a É  É Um trabalho que atinge o próprio Ser.  Não atua por fora e sim por dentro, ajudando a esclarecer a percepção que temos do nosso corpo e do nosso psiquismo e cria condições que facilitam as mudanças que nos levam ao encontro de nós mesmos.

Através de suas práticas regulamos os canais sutis da nossa circulação de energia de modo a facilitar a comunicação entre corpo e mente.

Quais os efeitos do Yoga?

O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.

A prática envolve a utilização de técnicas precisas com objetivos específicos. Tendo uma duração de 60 minutos as aulas dividem-se em partes:

Asanas (posturas físicas): Os exercícios físicos que fortalecem o corpo, aumentam sua agilidade e previnem contra várias doenças, principalmente as psicossomáticas. Os exercícios são feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciência do corpo. Além disso, os asanas desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital.

Pranayamas (técnicas respiratórias): São os exercícios respiratórios. No inicio, eles vão reeducar os músculos envolvidos na respiração ampliando-a e melhorando a absorção do oxigênio. Depois, eles atuam em nossas emoções auxiliando-nos a lidar melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior. Os pránáyámas também agem diretamente sobre nossa energia, aumentando-a e melhorando sua distribuição pelo corpo.

Meditação: Meditar é sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspirações. A meditação nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente

Yoganidra - Relaxamento: Nesta técnica aprendemos a descontrair conscientemente cada músculo e cada parte do nosso corpo. Tudo isso para que possamos sair da agitação do cotidiano e perceber outras formas de viver com mais tranqüilidade.

 Yoga é a essência do Ser e a Arte de existir !

Informações sobre as aulas ligar na E.N.T. 4438-0690